İşte vücudunuzdaki eksikliklerin işaretleri

Enerjik olmak, beden ve ruh sağlığını korumak için vitamin ve mineral dengemiz büyük bir önem taşımaktadır.Vitaminler eksildiğinde vücudumuz bize bazı sinyaller verir.  Diyetisyen Hatice Nur Ege sosyal medya hesabından vücuttaki eksikleri anlamanın ipuçlarını paylaştı. 

Cilt hastalıkları ve ruh sağlığı bozuklukları: B vitamini

Sinirlilik, uyuşma: Fosfor

Saçlarda ve tırnaklarda güçsüzlük: Biyotin

Diş çürümeleri: Kalsiyum

El ayak üşümesi: Omega 3

Uyku düzeni bozukluğu: Melatonin

Kabızlık, halsizlik : Magnezyum

Kemik ve sırt ağrısı: D vitamini

Görme, deri ve dilde çatlaklar: E vitamini

Kan içeren dışkı: K vitamini