Bilim insanları, günlük bir aktivite olan yürümenin, daha doğrusu yürüme hızınızın beyninizin yaşı hakkında önemli ipuçları verebileceğini söylüyor.

Yapılan araştırmalar, yürüme hızının sadece kalp krizi riskini değil, aynı zamanda bilişsel yaşlanma sürecini de tahmin etmede etkili bir gösterge olduğunu ortaya koyuyor. Beynin karmaşık yapısı hala büyük ölçüde bir sır perdesiyle örtülü olsa da, bu tür basit testler, bilişsel fonksiyonların anlaşılmasına yeni bir boyut katıyor.

Normalde felç veya beyin hasarı sonrası fonksiyonel kapasiteyi değerlendirmek için kullanılan “yürüme testi“, beynin yaşlanma hızını belirlemede de kullanılabiliyor. Bu test, bireyin ilk 5 metrelik hızlanmanın ardından 10 metrelik bir mesafeyi ne kadar sürede yürüdüğünü ölçerek yapılıyor. Elde edilen yürüme hızı, farklı yaş gruplarının ortalamalarıyla karşılaştırılarak kişinin beyninin yaklaşık yaş aralığı tahmin edilebiliyor.

60’lı yaşlardan sonra yürüyüş hızı dramatik şekilde düşüyor

2011 yılında yapılan bir çalışma, yaş gruplarına göre ortalama yürüme hızlarını detaylı bir şekilde sunuyor ve yaş ilerledikçe yürüme hızında bir düşüş olduğunu gösteriyor. Örneğin, 50-59 yaş aralığındaki erkeklerin ortalama yürüme hızı saniyede 1.43 metre iken, aynı yaş grubundaki kadınlar için bu hız saniyede 1.31 metre olarak belirtiliyor.

Makale, bu yöntemin tam bir bilimsel kesinlik sunmasa da, yaşlanmayla birlikte bilişsel yetenekler üzerindeki ilginç bir bakış açısı sunduğunu vurguluyor. Yürüme hızındaki düşüş, beyin sağlığıyla ilgili potansiyel sorunların erken bir işareti olabilir ve bu alandaki araştırmalar, yaşa bağlı bilişsel gerilemeyi anlamak için yeni yollar açabilir.

İşte diğer yürüme ortalamalarından bazıları:

  • 40-49 yaş: Kadınlarda 1,39 m/s, erkeklerde 1,43 m/s.
  • 50-59 yaş: Kadınlarda 1,31 m/s, erkeklerde 1,43 m/s.
  • 60-69 yaş: Kadınlarda 1,24 m/s, erkeklerde 1,43 m/s.
  • 70-79 yaş: Kadınlarda 1,13 m/s, erkeklerde 1,26 m/s.
  • 80-89 yaş: Kadınlarda 0,94 m/s, erkeklerde 0,97 m/s.