Özellikle Türkiye’de, biraz da deniz ülkesi olmamızın etkisiyle, tatil dendiğin ilk akla gelen şey güneşli bir deniz kentinde, konforlu bir otelde, deniz-güneş-kum tatili yapmak oluyor. Ama bu klişe, insan vücudunun tam olarak dinlenmesine ve “tatil yaptım” hissini yaşamasına pek uygun olmayabilir.

easyJet Holidays araştırmacıları 2.000 kişiye ideal tatillerinin nasıl olmasını istediklerini sordu. Bu pazar araştırmasına göre, dinlendirici mükemmel tatil hakkında insanlar arasındaki ortak görüş ortaya çıktı. Ayrıca bu araştırmanın sonuçları doktorlar tarafından da incelenerek raporlandı.

Mutluluğun formülü belli: Uyku, güneş ve hareket…

Buna göre, mükemmel tatilin formülü 6,1 saat uyku ve ardından 4,8 saat güneş ışığı olduğu ortaya çıktı. Hatta 2,2 saatlik fiziksel bir aktivitenin de bu formüle dahil edilmesi, etkiyi güçlendiriyor. Ancak bu fiziksel aktiviteye, denizde yüzmek de dahil edilebilir.

Ayrıca, ekranlardan uzak kalmakta zorlananlar için, uykunun dışındaki 3,9 saatin ekranlardan uzak geçirilmesi de öneriliyor ki, günümüzün sosyal medya ve internet bağımlısı normal insanı için bu zor bir sınav olabilir.